Troubles de l’humeur et de l’anxiété du post-partum : tout ce que tu dois savoir
Ces dernières années, les troubles émotionnels en post-partum, aussi appelés troubles de l’humeur et de l’anxiété périnatale, sont enfin sortis du silence. De plus en plus de femmes, y compris des personnalités publiques, ont pris la parole pour partager leur vécu. Une avancée importante pour briser le tabou et permettre à chacune de se sentir entendue, légitime… et surtout pas seule.
Chez Yinora, on sait que le post-partum peut être aussi intense que bouleversant. Et pourtant, beaucoup de femmes traversent cette période sans accompagnement adapté. Il est temps de reconnaître les signes, de poser des mots, et surtout d’ouvrir un espace de soutien, en douceur.
Reconnaître les signes des troubles de l’humeur et de l’anxiété du post-partum
Les troubles émotionnels du post-partum ne se limitent pas à la dépression post-partum classique. Ce sont des troubles très fréquents, qui peuvent survenir pendant la grossesse ou après la naissance. Et contrairement à ce que l’on croit, ils ne s’expriment pas toujours par des pleurs ou de la tristesse.
Voici quelques signes qui doivent alerter :
- Une inquiétude excessive pour le bébé ou la grossesse (appels fréquents aux soignants, hypervigilance)
- Des pleurs fréquents associés à des pensées comme « Je suis nulle » ou « J’ai tout raté »
- Un besoin compulsif de nettoyage (biberons, vêtements…)
- Des pensées obsessionnelles autour d’un danger pour le bébé
- Une perte d’appétit ou l’envie de dormir en permanence
- Des troubles du sommeil (incapacité à dormir même quand bébé dort)
- Un repli social : ne plus sortir, ne plus voir personne
- Des difficultés à s’occuper de soi ou du bébé
- Une irritabilité, une colère, voire de la rage
- Dans les cas les plus graves : des pensées suicidaires ou des idées noires envers l’enfant
Si tu te reconnais dans ces signes, sache que tu n’es pas seule. Et surtout : il existe des solutions.
Créer un espace d’écoute et de soutien
L’une des clés pour faire évoluer les choses ? En parler. Ouvrir l’espace pour que la parole soit possible. Cela peut être un(e) professionnel(le), une amie, un partenaire… ou un espace thérapeutique bienveillant comme celui de Yinora à Genève.
Voici un exemple de phrase que l’on peut dire à une jeune maman :
« Devenir mère, c’est un bouleversement immense. On parle peu des moments où c’est difficile, alors qu’ils sont si fréquents. Est-ce que tu veux m’en parler ? »
Et si elle dit qu’elle va mal :
« Tu n’es pas seule à vivre ça. Beaucoup de femmes ressentent la même chose, et il est possible d’aller mieux avec un bon accompagnement. Tu veux qu’on cherche ensemble comment t’aider ? »
Chez Yinora, nous croyons profondément en la puissance d’un accompagnement humain, naturel et thérapeutique, pour retrouver son axe, sa paix intérieure et son énergie vitale.
Pourquoi c’est si important d’agir vite
Les troubles de l’humeur post-partum sont la complication la plus fréquente après un accouchement, bien plus que le diabète gestationnel ou la pré-éclampsie. Ils concernent 1 femme sur 5, et selon certains professionnels, le chiffre réel serait plutôt 1 sur 3.
Ce chiffre est immense. Et pourtant, encore trop peu de femmes sont soutenues.
C’est pourquoi il est essentiel que les accompagnant·es, thérapeutes, sages-femmes, partenaires… puissent être formé·es à reconnaître les signes et orienter avec douceur vers les bonnes ressources. Plus l’accompagnement arrive tôt, plus il est efficace.
Ressentir mille émotions… c’est normal
Attendre un bébé, donner la vie, traverser les nuits blanches et les chamboulements hormonaux : tout cela génère un tourbillon d’émotions. Et il est parfaitement normal de ressentir du stress, de la fatigue ou de l’irritabilité dans les premiers temps.
Mais si ces ressentis deviennent trop lourds, si tu as l’impression de ne plus être toi-même, si tu n’arrives plus à fonctionner ou à prendre soin de ton bébé, alors ce n’est pas “juste du baby blues”. C’est peut-être un trouble plus profond, qui mérite écoute, soins et bienveillance.
Un accompagnement thérapeutique naturel à Genève
Chez Yinora, à Genève, nous accompagnons les femmes à chaque étape de leur vie. En particulier lors de ce quatrième trimestre, si souvent minimisé.
Avec des outils naturels (réflexologie, soins énergétiques, nutrition, écoute active…), nous aidons les femmes à :
- Retrouver leur vitalité et leur équilibre émotionnel
- Reconnecter avec leur corps et leur intuition
- Apaiser les douleurs, la charge mentale, l’épuisement
- Se sentir soutenues, comprises et valorisées
Chaque femme mérite un espace pour se reconstruire en douceur. Pour retrouver sa force. Pour renaître à elle-même.
Tu n’es pas seule
Tu traverses une période difficile ? Tu ne te reconnais plus depuis ton accouchement ? Tu veux être soutenue sans pression, dans un espace chaleureux et respectueux ?
Yinora est là pour toi.
Nous t’accueillons avec bienveillance, sans jugement, et t’aidons à traverser ce moment avec douceur.